Schmerzen, Bewegungseinschränkungen nach Unfällen, ungünstige Haltungen und Gewohnheiten, Verspannungen können den Alltag belasten und unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Ich komme zu Ihnen nach Hause und wir arbeiten in Ihrer vertrauten Umgebung, mit Ihrem Mobiliar. Sie lernen, wie Sie sich leichter und schonender bewegen können, wie Sie
sich einfacher hinsetzen, sitzen oder aufstehen
sich hinlegen, ohne die Wirbelsäule zu belasten
am Schreibtisch oder PC besser sitzen
es sich auf dem Sofa gemütlich machen
alltägliche Bewegungen und Hausarbeiten leichter ausführen…
Sie lernen, Spannungen zu reduzieren und sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen –
Schritt für Schritt und dauerhaft!
Inklusive: Anfahrt / Fahrtkosten Besprechung Ihrer Beschwerden und Wünsche Individuelle Einzelstunde (ca. 60 Min.) – angepasst an Ihre Situation.
„Es geht nicht darum, was wir tun, sondern wie wir es tun.“ (Alexander)
Ich biete eine Schnupperstunde zum Preis von 60 € für Sie, wenn Sie sich im Oktober noch bei mir melden, per E-Mail oder unter der Mobilnummer:
Alexander-Technik – der Schlüssel zu gesunder Selbstführung und Präsenz
Gehen Sie als Führungskraft mit gutem Beispiel voran und seien Sie Vorbild für einen guten Umgang mit sich selbst und anderen:
Wirkungsvolle Führung beginnt im Inneren. Die Alexander-Technik eröffnet Führungskräften einen klaren Zugang zu Präsenz, Balance und Gelassenheit – selbst in herausfordernden Situationen. Wer die Selbstwahrnehmung schult, lernt, Spannungen loszulassen und sich bewusst auszurichten, gewinnt an Klarheit, Authentizität und innerer Stärke. Entscheidungen werden ruhiger, Kommunikation wird klarer, Führung wird menschlicher. Alexander-Technik ist ein Weg zu nachhaltiger Wirksamkeit von innen heraus – für achtsame, präsente und inspirierende Führung.
Einzelstunden ermöglichen es, individuelle Spannungs- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu lassen, um sie nachhaltig zu verändern. Durch bewusste Steuerung kann überflüssige Anstrengung reduziert werden, sodass mehr Klarheit, Gelassenheit und authentische Präsenz möglich wird.
Im Rahmen eines ganzheitlichen Konzepts gesunder Führung sind Einzelstunden in der Alexandertechnik ein effizienter Baustein.
Förderung von Selbstführung & Resilienz
Prävention vor stressbedingten Beschwerden
Verbesserung von Körpersprache und Beziehungsqualität von Führungskräften in Führungssituationen
Ich lade Sie gern zu einem Informationsgespräch ein
F.M. Alexander hat eine Methode entdeckt, mit der wir unsere Muskelspannung selbst regulieren können. Sie ist einfach in der Anwendung, sodass wir sie täglich praktizieren können: beim Laufen, Stehen, Sitzen, Fernsehen, Arbeiten am PC…beim Musizieren oder Sport treiben…. Wenn die zwei Prinzipien dieser Technik uns zur Gewohnheit geworden ist, entfaltet sie ihr großes Potential:
Auf Dauer erkennen wir, welche unserer Muster ungünstig für uns sind und wie wir sie durch günstigere Muster ersetzen können.
Wir nehmen uns selbst immer besser wahr und erkennen, dass wir meist zu viel Kraft aufwenden bei allem, was wir tun. Wir lernen nach und nach unseren Tonus selbst ins Gleichgewicht zu bringen, sodass wir nur soviel Anstrengung wie nötig und so wenig wie möglich aufwenden: Dies als Lebensprinzip vorgestellt, verspricht Entspannung, Entschleunigung weniger Angst und Schmerzen, größere Zufriedenheit und Lebensqualität. Wir verbessern unsere Selbstwahrnehmung und spüren unsere inneren Prozesse, das, was uns bewegt, bewusster.
Die Alexander-Technik betont unsere Wahlfreiheit: Wir können selbst entscheiden, wie wir leben möchten, indem wir unsere unerwünschten Reaktionen bewusst wahrnehmen, sie stoppen und uns bewusst auf das Erwünschte ausrichten – und das in jedem Moment.
Frederick M. Alexander (1869-1955) hat die Alexander-Technik entwickelt. Er war davon überzeugt, dass wir viele unserer Schmerzen und Krankheiten durch ungünstige Gewohnheiten selbst verursachen.
Kommen Sie z. B. mit Rückenschmerzen in meine Praxis, schauen wir uns zuerst Ihr Bewegungsverhalten an. Oft sind die Ursachen für Schmerzen chronische Verspannungen, die wiederum unter besonderen Bedingungen entstanden sind. Sie lernen, diese Spannungen zu unterlassen, sodass sich die Energieverteilung im ganzen Körper anpasst und Ihr Organismus wieder ins Gleichgewicht kommt.
Alles, was Sie brauchen ist Neugier und etwas Geduld. Wir haben lange gebraucht, um unsere Gewohnheiten auszubilden, also verabschieden wir sie auch nicht von heute auf morgen.
Ich vermittle Ihnen die Prinzipien der Alexander-Technik gern, um
Wellness für Leib oder Seele zu genießen,
lästige Schmerzen und Beschwerden loszuwerden,
ihre Bewegungsgewohnheiten positiv zu verändern
Ihren emotionalen Mustern auf die Schliche zu kommen oder
einen Selbsterfahrungsprozess einzuleiten.
Wo die Reise hingeht, bestimmen immer Sie selbst und nur Sie allein.
Das Besondere: Sie lernen die Alexander-Technik selbst anzuwenden und haben Ihren persönlichen Kompass bald immer bei sich. Unsere Umwelt können wir nur bedingt verändern und auf bedrohliche Ereignisse haben wir kaum Einfluss.
Wenn wir lernen, wie wir uns flexibel an die äußeren Umstände anpassen, gehen wir sicher und zuversichtlich durch jede Veränderung. Sicherheit gibt es nur in uns selbst.
Therapeutic Touch stellt einen intensiven Kontakt zwischen Behandler und Klienten her.
Energiebalance für Wohlbefinden
Die ausgleichende Energieverteilung im Organismus des Klienten führt zu einem Zustand des Wohlbefindens. Kontakt und Berührung werden zum Katalysator für die körperlichen Prozesse der Selbstregulation und Selbstheilung. Anspannung, negative Gedanken, Verstimmungen, Schmerzen, Krankheiten, emotionale Belastung, d.h. alles, was uns passiert oder was wir tun, greift in unser (energetisches) Gleichgewicht ein.
Wir nehmen im Alltag nur die Symptome wahr: Angst, Druck, Anspannung, Schmerzen usw. Was liegt also näher als auch auf der energetischen Ebene, die wir über den stofflichen Körper hinaus wahrnehmen können, eine Harmonisierung zu versuchen und die gesunde Balance wiederherzustellen? Drauf reagieren Körper, Psyche und Geist immer positiv, denn das ist unser „Normalzustand“.
Therapeutic Touch ist eine ergänzende Methode, die vorbeugend und unterstützend angewendet wird. Sie ist jederzeit mit anderen Methoden, Behandlungen und Therapien kombinierbar. Sie diagnostiziert nicht und ersetzt keine ärztliche verordnete Therapie.
